北京汲知教科集团举办大学生“不再压‘疫’与情绪共处”公益课

　　为积极应对疫情，汲知教科集团从2月8日起开通了大学生免费心理援助热线，由于咨询的同学比较多，问题具有普遍性、复杂性，我公司在2月19日再次安排了主题为：《不再压“疫”与情绪共处》的公益课程，并现场答疑解惑。

　　这次课程由汲知教科集团讲师、国家二级心理咨询师毕桂花老师主讲。课程主要分为疫情下的情绪状态、情绪ABC理论、情绪调整三部分内容。第一部分疫情下的情绪状态主要是让大学生明白面对疫情的时候所呈现的负面情绪是正常的，是人的躯体对环境的应激反应。但是要避免应激反应过度，避免被负面情绪控制。第二部分情绪ABC理论让大家意识到了，我们面对事情时所产生的情绪，不是事情本身，而是我们对事情的看法。毕老师在讲述这部分内容时候，在线一千一百多名大学生积极讨论，现场回馈，气氛热烈。让大家明白，面对疫情我们可以通过调整我们的看法来调整我们的情绪。第三部分内容是情绪调整。情绪产生是正常的，但我们不能被情绪所掌控，应该做情绪的主人。毕老师教大家如何通过练习正念来释放负面情绪，排解心理压力，让身心保持良好状态。

　　同时让大家明白，正确科学的防护，防控都是调整情绪的关键方法。我们倡议大学生做到：不信谣，不传谣，向周围亲友传递科学有效的信息，普及口罩的正确佩戴方法、废弃口罩的正确丢弃方法以及正确的洗手方法，倡导不串门、不集会、不聚餐，在家防疫，在公共场所佩戴口罩。这是我们帮助自己和身边亲人朋友保证情绪稳定，不恐慌的关键措施。

　　本次课程对部分学生存在的焦虑、恐惧、失眠等问题提供了科学有效方法。部分学生表示还想就职业课程、个人成长课程进行网络学习，这也正是我们公司在特殊时期计划为学生推出的，课程有：职业规划、保育员、早期教育、彩妆课程等。在这里，请同学们近期关注。